Jak możesz wzmocnić wrażliwe dziąsła?

Zdrowe i silne dziąsła to podstawa zdrowia jamy ustnej.

Zdrowe i silne dziąsła ściśle przylegają do zębów, nie sprawiają bólu i nie zwracają uwagi. Natomiast osłabione, wrażliwe dziąsła wpływają negatywnie na zdrowie całej jamy ustnej, a nawet na ogólną kondycję organizmu.

Skąd wiadomo, że dziąsła są wrażliwe i osłabione?

Można stwierdzić, że dziąsła są wrażliwe i osłabione na podstawie poniżej wymienionych oznak:

• Krwawienie dziąseł podczas jedzenia lub mycia zębów,
• Silnie zaczerwienione, opuchnięte dziąsła,
• Podrażnione i tkliwe dziąsła,
• Ból dziąsła między zębami,
• Nadwrażliwość dziąseł,
• Cofające się dziąsła (regresja dziąseł),
• Rozchwianie zębów,
• Odsłonięte szyjki i korzenie zębów,
• Tworzenie się ropy w kieszonkach dziąsłowych (zębowych),
• Mocny i nieprzyjemny zapach z ust,
• Wrażliwe zęby (na zimno, ciepło, dotyk, określone produkty).

Jak wzmocnić i odbudować wrażliwe dziąsła, aby uniknąć poważniejszych chorób dziąseł?

Nie musimy bezczynnie czekać, aż kondycja dziąseł jeszcze bardziej się pogorszy. Osłabionym dziąsłom można pomóc się odbudować. Poniżej znajdziemy podstawowe zasady higieny jamy ustnej oraz domowe sposoby na wzmacnianie wrażliwych dziąseł.

•  Regularnie odwiedzaj dentystę. Wizyta kontrolna dwa razy do roku to minimum – a w razie jakichkolwiek niepokojących objawów, nie zwlekaj, tylko od razu umów na wizytę.
•  Szczotkuj zęby przynajmniej dwa razy dziennie – a najlepiej po każdym posiłku,
•  Używaj specjalistycznych past z fluorem, np. Pasty do zębów meridol® Complete Care odpowiedniej do pielęgnacji krwawiących dziąseł,
•  Używaj nici dentystycznej, a optymalnie także szczoteczki do przestrzeni międzyzębowych i skrobaczki do języka.
•  Płucz zęby specjalistycznym płynem do płukania lub skoncentrowanymi naparami ziołowymi na bazie szałwii, rumianku, czarnego bzu itd.
•  Wykonuj masaż dziąseł – masaż wzmacnia dziąsła, poprawiając ich ukrwienie. Można wykonać go czystymi palcami albo miękką szczoteczką, którą należy zataczać na dziąsłach delikatne koła.

Dieta dla zdrowych dziąseł i zębów

Zdrowe nawyki żywieniowe w połączeniu z nienaganną higieną jamy ustnej mogą zapewnić nam zdrowie zębów i dziąseł na długie lata. Zaleca się włączenie do diety dużej ilości świeżych owoców i warzyw, orzechów, pestek, zdrowych olejów
i źródeł wartościowego białka (mięso, ryby, jajka, warzywa strączkowe). Witaminy E (orzechy, oliwa z oliwek, pełne ziarna zbóż, ciemnozielone warzywa) i C (kiwi, natka pietruszki, papryka, sok z rokitnika) również mogą wesprzeć regenerację dziąseł. Korzystna jest także witamina A (marchew, mleko, masło, tłuste ryby), która uczestniczy w utrzymaniu zdrowej błony śluzowej jamy ustnej. Dla zdrowia zębów konieczny jest wapń oraz witamina D, odpowiadająca za przyswajanie wapnia
i mineralizację szkliwa. Warto wiedzieć, że wapń to nie tylko produkty mleczne – bogatymi źródłami tego pierwiastka są także sardynki, szpinak, fasola, płatki owsiane oraz fortyfikowane napoje roślinne. Oprócz spożywania wystarczającej ilości witamin i mikroelementów należy również zwracać uwagę na indeks glikemiczny spożywanych produktów, a także unikać podjadania między posiłkami. W przypadku zaburzonej równowagi flory bakteryjnej w jamie ustnej, skuteczną bronią może okazać się właściwie dobrany probiotyk.

Cofanie się dziąseł

Cofanie się dziąseł to schorzenie polegające na odsłanianiu się szyjek i korzeni zębowych w miejscu ustępujących dziąseł. W zależności od wieku badanych, recesje występują u 6,3% do 100% badanych, zarówno pośród osób zaniedbujących higienę jamy ustnej, jak i dbających o nią (często zbyt mocno lub nieodpowiednio szczotkujących zęby). Płytka nazębna tworzy kamień nazębny, który może wywołać reakcję zapalną, która niszczy przyczep łącznotkankowy, czyli część przyzębia łączącą ząb z dziąsłem. Możliwe jest zatrzymanie procesu cofania się dziąseł, ale raz zniszczone dziąsła nie odrastają. Jeżeli lekceważymy stan zapalny dziąseł lub przyzębia, schorzenia te postępują, powodując nieodwracalne szkody. Po pewnym czasie jedyną opcją terapeutyczną jest leczenie inwazyjne. Wykorzystuje się wówczas m.in. następujące metody:

• Usuwanie kamienia i wygładzanie powierzchni korzeni zębowych (to zwykle leczenie pierwszego wyboru),
• Przeszczepy tkanki łącznej np. z podniebienia,
• Naciąganie dziąseł, czyli tak zwana Pinhole Surgical Technique.

Odpowiedź na pytanie: „jak odbudować cofające się dziąsła?” jest prosta – to niemożliwe! Zatem podkreślmy raz jeszcze: kluczowa jest profilaktyka, czyli dbanie o zdrowie jamy ustnej na co dzień.

Serwis zdrowiejamyustnej.pl ma charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny i nie zastępuje specjalistycznych porad medycznych udzielanych przez lekarzy.